Чем новый метод лучше остальных? Или это очередная волшебная таблетка?

Наверное ты уже давно подозреваешь, что дело не в очередном способе работы с питанием или в средстве для похудения, а в самом желании поесть. И прежде, чем пестрить деталями и терминами, поясню в чём состоит суть метода.

Что если я скажу, что переедание, да и лишний вес, сами по себе являются не проблемой, а решением? Если переедание регулирует несколько важных системных и эмоциональных задач, как бы очевидно оно не усугубляло дела? И пусть это решение очень сомнительное и с серьезными последствиями, но для “эмоционального мозга” оно рабочее.

И что же решает переедание?

В голландском опроснике пищевого поведения DEBQ есть любопытный блок вопросов - “эмоциогенное пищевое поведение”. Проще говоря - это пресловутое заедание стресса. Когда тревожно, волнительно, больно, страшно или даже просто скучно, еда сама начинает проситься в рот. Поел - и на душе как-то получше.

А теперь представь, что ты собираешься избавить себя от работающего способа справляться с эмоциональными переживаниями диетой Дюкана. Повседневные-то эмоции никуда не денутся. Какие тогда у Дюкана шансы?

И это только одна часть правды, теперь вторая - самая сердцевина проблемы. Задумайся, какая вообще связь между едой и например спокойствием? Ладно алкоголь и сигареты, там хотя бы есть понятные молекулы, которые действуют на определенные рецепторы и конкретные участки мозга. Но в еде же ничего такого нет. К чему именно возникает тяга, если еды уже через край?

Вообще это достаточно очевидно. Как можно компенсировать негативную эмоцию? Правильно, другой эмоцией - позитивной. И здесь-то и кроется весь секрет. Однажды по какому-то стечению обстоятельств еда дала важную суперсильную эмоцию, например позволила ощутить базовую безопасность или чувство яркого проживания жизни или глубокой связи с семьей, и они соединились.

Прекрасная эмоция и еда буквально слились, и так крепко ассоциировались, что еда стала проводником в сильную положительную эмоцию, а-то и сразу в целый мир восхитительных переживаний. В момент, когда накатывает например беспокойство, страх или скука, мозг моментально подкладывает рабочий способ, где взять безопасность или радость жизни - поесть. Связка может быть такой плотной а подмена незаметной, что к сожалению, чувство которое залегает в переедании иногда уже даже и не ощущается, исподволь заставляя есть всё больше.

Даже если негативных эмоций в жизни станет меньше, эта связка всё равно останется, сохраняя тягу, а удерживать её нужно будет силой воли постоянно рискуя срывом.

Теперь, обдумывая всё это, представь насколько бессмысленно просто ограничить себя в еде и начать бегать по утрам. И почему это порой попросту невозможно. Пищевые привычки и вес лишь следствие. Бороться с ними это бороться с работающим решением. По этому кругу можно ходить бесконечно, но это ты знаешь и без меня.

Именно поэтому новый метод психологического консультирования направлен на поэтапную работу с первопричинами - как с негативными чувствами, так и с позитивными, которые обычно просто не учитываются или воспринимаются, как само собой разумеющиеся. Такая всесторонняя работа не просто избавляет от переедания, но расширяет понимание себя и натурально меняет жизнь. А мечта становится ближе.