Лучшее объяснение - наглядное. Верно же?

Вся эта психология порой навевает жуткую скуку - поэтому сейчас я попрошу тебя включить образное мышление. К тому же в процессе работы оно нам очень понадобится.

Представь, что ты живешь в доме, где вход завален всяким хламом и пройти через него совершенно нельзя. В доме есть и черный ход - ты пользовался им, но со временем и он оброс какими-то коробками, мебелью и мешками с окаменевшим цементом, из-за которых там тоже не пройти. Остаётся одно решение - пользоваться … окном. Благо ты на первом этаже и хоть лезть через окно выглядит странно, но как-то работает. Постепенно у подоконников с обеих сторон появились приступочки, лестницы и опоры - и вроде стало даже сносно. Перекинул ногу - и ты уже на свежем воздухе; закинул обратно - и ты в домике. А потом вообще так понравилось, что даже затянуло и уже и не думаешь про входные двери, или считаешь, что ничего не поменять и так сойдёт.

На каком-то этапе жизни проход через окно обретает собственную выгоду и самостоятельную ценность. Отказываться от него становится накладно. Он оброс ритуалами и надежно встроился в жизнь. Кроме того, способ как-никак работает, а парадный вход надо разгребать. Не получится прискакать на вороном коне в сияющих доспехах и доблестно заколотить окно - внутрь дома как-то попадать надо.

Окно в этой метафоре не только способ избегать "эмоциональных завалов", но и возможность получать положительные эмоции. Как видишь - много вопросов, одно решение.

Как взять и отказаться от “прохода через окно”?

По щелчку пальцев - никак, это мы уже выяснили. Поэтому для начала мы задаемся глобальным вопросом, а зачем оно вообще нужно через окно ходить? В чем выгода и скрытые мотивы? Может это требуется ещё кому-то в семье или окружении? На этом этапе человек может даже осознать, что его на самом деле всё устраивает или менять в “доме” надо слишком много, поэтому пусть всё останется как есть. Или сейчас банально нет сил. И так тоже бывает, возможно ресурс будет позже.

Но если вопрос стоит остро и готовность к изменениям пришла, то далее мы решительно начинаем разгребать завалы у входных дверей и разбирать проход через окно - выводим из тела и мыслей фиксации на негативных и позитивных эмоциях. А как только ослабнут причины держаться за “рабочее решение”, дом сам начнет становиться таким, каким ты хочешь. Как и твое отражение в зеркале.

Думаю теперь тебе понятно, как это работает. Давай пройдём по методу детально и посмотрим как избавиться от переедания по шагам.